De invloed van een woninginbraak op het slachtoffer

Een woninginbraak kan veel stress veroorzaken. Je kan jezelf onveilig gaan voelen op een plek waar je je voorheen wel veilig voelde. Het kan zijn dat je kan schrikken van geluiden of dat je misschien bang bent dat er nogmaals ingebroken wordt. Mensen worden vaak geplaagd door slapeloosheid, geïrriteerdheid, plotselinge huilbuien, nare dromen, gevoelens van schuld en schaamte en afwezigheid. Dit is meestal alleen de eerste paar weken na een inbraak. “Daarna nemen deze stressreacties meestal af”, aldus Amal Boukarfada van Slachtofferhulp Nederland. "Als mensen doorhebben dat ze een hele normale reactie hebben op een abnormale gebeurtenis, kunnen ze het meestal makkelijker verwerken."

Iedereen heeft immers ook een ander proces om de stressklachten na de inbraak te verwerken. De ene wilt graag over de gebeurtenis praten en de ander wilt het liefst ontspannen door bijvoorbeeld te sporten of te schilderen. Er zijn ook mensen die het prettig vinden dat er iemand voor hen is die hen praktisch en emotioneel ondersteunt. Sommige mensen lossen het liever zelf op zonder hulp, of met hulp van familie of vrienden. De essentie is dat er geen foute mogelijkheden zijn, je moet vooral doen wat voor jou het beste helpt.

Het belangrijkste volgens Boukarfada is in elk geval de draad van het dagelijks leven weer terug op te pakken. “Als iemand het gevoel heeft weer grip te krijgen op het leven geeft hem dat zelfvertrouwen en controle.”

Spullen met emotionele waarde kunnen weggehaald zijn. De ketting die je van je oma hebt gekregen is natuurlijk van onbetaalbare waarde en een schadevergoeding dekt dit niet. Het is logisch als je verdrietig en boos bent over wat er is gebeurd in jouw eigen ‘veilige’ huisje.

Kinderen

Ook kinderen kunnen stress ervaren na een woninginbraak. “Het delict tast het gevoel van veiligheid van een kind aan. Het kan bijvoorbeeld gebeuren dat een kind, als hij de inbraak heeft gezien, het gaat naspelen. Ook stressreacties zijn een kind niet vreemd. Het kan plotseling vaak in bed plassen, slaap- en concentratieproblemen hebben of geen zin meer hebben om in de speeltuin te spelen”, zegt Amal.

Volgens Boukarfada is het belangrijk dat het kind, net zoals bij volwassenen, de draad van het normale leven weer terug oppakt. “Het kind thuishouden van peuterspeelzaal of school werkt niet. Een paar nachtjes bij papa en mama in bed is niet verboden, maar probeer het kind daarna weer zo snel mogelijk aan het eigen bed te wennen.”

Bron: Reformatorisch Dagblad

De draad terug oppakken

Terug gaan naar je oude levensstijl na een ingrijpende gebeurtenis klinkt heel lastig. Het feit is dat het voor iedereen te doen is. Er zijn bijvoorbeeld oefeningen die helpen om tot rust te komen na zo’n ingrijpende gebeurtenis. Mindfulness-oefeningen helpen om uw emoties en gedachtes van een afstandje te bekijken.

Neem iemand in vertrouwen

Het is over het algemeen voor mensen lastig om te praten over de dingen die ze hebben meegemaakt. Dit is een hele normale reactie op ingrijpende gebeurtenissen. Probeer echter toch om iemand in vertrouwen te nemen. Deel je verhaal bijvoorbeeld met vrienden, familie of je partner en geef aan wat zij kunnen doen om je te helpen.

Houd het dagelijkse ritme vast

Je moet jezelf natuurlijk voldoende tijd geven om het incident te verwerken, maar probeer als je kan, het dagelijkse (werk)ritme terug op te pakken. Probeer op tijd op te staan, ga naar het werk of breng bijvoorbeeld je kinderen naar school toe. Als het in het begin nog niet lukt om terug te gaan werken, kun je dit bespreken met je leidinggevende. Is er iets wat je niet meer durft na de inbraak, zoals het deelnemen aan het verkeer of simpelweg naar buiten gaan? Probeer dan stap voor stap de confrontatie aan te gaan, zodat je het langzamerhand terug op kan pakken. Vraag eventueel om hulp aan een vertrouwenspersoon.

Wat kan ik beter niet doen?

Sluit je niet af voor mensen die belangrijk voor je zijn.
Pas op met slaap- en kalmeringsmiddelen. Raadpleeg je huisarts over het nut en de risico’s van de middelen.
Het kan verleidelijk zijn om je emoties te dempen met verdovende middelen zoals alcohol, pillen of drugs. Het nemen van deze middelen met mate kan weinig kwaad, maar dit soort ‘oplossingen’ kunnen meer problemen veroorzaken als je niet oppast.
Doe je niet sterker voor dan je eigenlijk bent. Het is niet erg om je emoties te laten zien aan andere, de mensen om je heen zullen begrijpen dat het een moeilijke tijd voor je is.
Ga op tijd naar de huisarts als de stressklachten aanblijven.
Vermijd vervelende discussies over wat er gebeurd is. Als je niet over de inbraak wilt praten moet je het vooral aangeven.

Bron: Slachtofferhulp Nederland

Terug naar Alarmsysteem advies